Unterwegs mit Aoste – alles rund ums Wandern

Das Wandern liegt als sportliche Freizeitaktivität voll im Trend. Dabei wird dein ganzer Körper aktiv und dein Kopf kann sich eine Auszeit vom Alltag gönnen. Ob zuhause oder im Urlaub, mit der Familie oder mit Freunden – beim Wandern kommst du an die frische Luft und erholst dich von deiner Arbeitswoche. Wandern in der Natur dient dem Stressabbau und füllt deine Energiereserven wieder auf.

Für die nötige Ruhe, den Ausgleich und das Abschalten eignet sich das Wandern ideal. Dabei kannst du etwas für deinen Körper und Geist tun. Du wirst merken, dass du dich nach einem Tag Bewegung in der Natur etwas erholter fühlst.

Auf deinem Fußmarsch entdeckst du die schönen Seiten der Natur. Sattes Grün im Sommer, goldbraunes, knisterndes Laub im Herbst, pulvrige Schneedecken im Winter sowie die aufkeimenden Triebe und das Erwachen der Pflanzen im Frühling. Tiere kreuzen deinen Weg und du hörst allerlei Geräusche, die in der Natur entstehen. Atme tief durch und genieße die frische Luft, die Aussicht auf Berggipfel und auf weite grüne Wälder. Unsere Natur hat so viel Schönheit zu bieten – lass dich von ihr inspirieren und komm mal wieder zur Ruhe.

Hat dich die Wanderlust schon gepackt? Vielleicht wird das Wandern mit unseren Tipps ja schon bald zu deiner neuen Lieblingsaktivität.

Wandertipps für Einsteiger – Wissenswertes zum Tagespensum, Gelände & Schwierigkeitsgrad

Wandern kannst du jederzeit, zu jeder Saison, bei jedem Wetter und an vielen schönen Orten. Für eine Wandertour in Deutschland zeigen wir dir, was du als Einsteiger unbedingt beachten solltest. Bevor du also einfach drauf los wanderst, solltest du für eine sichere und spaßige Wanderung einiges wissen und beachten.

Beginnen solltest du mit einer kleinen Wanderung. Plane für deine erste Route nicht mehr als 12 km ein. Schließlich soll die Tour Spaß machen und zu deinem körperlichen Level passen. Mache auf deiner Tour bewusste Pausen und genieße dabei die frische Luft und die Natur um dich herum.

Wanderwege gibt es in verschiedene Schwierigkeitsstufen, die für leichtes bis sehr schwieriges Gelände stehen. Wähle zu Anfang eine einfache Route mit einem befestigten Gelände und einem niedrigen Höhenunterschied, damit deine Wanderung entspannt und gemütlich ist.
Informiere dich in jedem Fall vorher, ob deine gewählte Route für Einsteiger geeignet ist. Vielleicht kennst du sogar schon eine oder mehrere Routen in deiner Umgebung.

Wandern mit Kindern

Wenn du mit Kindern unterwegs bist, achte auf genügend Pausen und entscheide dich für kürzere Wanderstrecken. Sie schaffen nicht so viele Kilometer am Stück, sind langsamer zu Fuß unterwegs und benötigen öfter eine Trink- und Picknickpause. Ebenso darf das Spielen und Erkunden der Gegend nicht zu kurz kommen, denn einfach nur geradeaus gehen, ist für Kinder irgendwann langweilig. Das Tolle am Wandern mit Kindern ist, dass sie spielerisch etwas über die Natur erfahren können. So kannst du z. B. ein kleines Quiz mit Fragen zu Bäumen, Tieren und Blumen vorbereiten. Behalte die Kinder immer im Auge, damit sie sich nicht verlaufen oder verletzen. In unserem Artikel „Wandern mit Kindern“ findest du tolle Tipps, um auf abenteuerliche Entdeckungstouren durch Nordrhein-Westfalen zu gehen und deinen Kindern die Natur noch näher zu bringen.

Wandern hält fit

Für deine Gesundheit und Fitness eignet sich das Wandern ideal, denn dein ganzer Körper kommt in Schwung. Das Ganzkörper-Training verbessert deine Ausdauer, stärkt deine Muskulatur und senkt das Risiko von Herz-Kreislauf-Störungen. Ganz nebenbei verbrennst du auch noch ein paar Kalorien und verbesserst dein Immunsystem mit Bewegung an der frischen Luft.

Übrigens: Wusstest du, dass Wandern glücklich macht? Durch die vielen Eindrücke in der Natur verbessert sich deine Stimmung, du wirst ausgeglichener und das Tageslicht, das für die Bildung des Glückshormons Serotonin verantwortlich ist, wirkt sich positiv auf deinen Körper und deine Psyche aus.

Ich packe meinen Rucksack und nehme mit… Ausrüstung und Proviant für eine Tagestour

Die Grundausstattung für Wanderer besteht aus festem Schuhwerk, einer Wanderkarte und ausreichend Verpflegung und Flüssigkeit. Die Wanderkarte weist dir den Weg und ist auf deiner Tour eines der wichtigsten Dinge auf deiner Packliste. Sie zeigt unter anderem an, welche Hütten oder Raststätten sich auf deinem Weg befinden. So gelangst du stets sicher und ohne Umweg an dein Ziel.

Sonne, Regen, Wind oder Schnee – beim ganzjährigen Wandern musst du stets auf jede Wetterlage vorbereitet sein. Abhängig von deiner geplanten Tour gilt es auch, die Ausrüstung an dein Vorhaben und die Wetterlage anzupassen. Wichtig ist, dass du dich in deiner ausgewählten Kleidung wohlfühlst, frei bewegen kannst und weder zu warm noch zu kalt angezogen bist.

Sei von Kopf bis Fuß vorbereitet – mit unserer ultimativen Check- und Packliste:

Wetterfeste und atmungsaktive Funktionskleidung
Kopfbedeckung zum Schutz vor Sonne, Regen oder Wind
Verpflegung und Wasser
Sonnencreme
Erste-Hilfe-Set inkl. Zeckenzange
Bargeld und Personalausweis
Wanderkarte
Taschentücher
Taschenmesser
Powerbank fürs Handy
GPS-Gerät oder Kompass

Denk dran: Beim Packen deines Wanderrucksacks gilt stets die Devise „Weniger ist mehr“.

Die ideale Wanderbegleitung: Edel- und Walnuss Salami

Zu den Produkten

Wanderproviant – Essen und Trinken to go

Wie klingt das für dich? Ein herrliches kleines Picknick mit einer schönen Bergkulisse oder in der grünen Natur im Hintergrund und mittendrin sitzt du und stärkst dich mit leckeren, mitgebrachten Snacks. Diese kannst du zuhause in eine Frischhaltebox packen, um so umweltfreundlich wie möglich auf Wandertour zu gehen.

Während einer Wanderung gilt es auch, viel zu trinken. Wähle doch als Trinkflasche, passend zur Natur, eine nachhaltige Alternative aus Edelstahl, da Glas leicht zerbrechlich ist. Auch faltbare Flaschen sind super praktisch und platzsparend zu verstauen, wenn sie leer sind. Am Berg oder einer Bergquelle kannst du sie dann auch jederzeit wieder mit hochwertigem Quellwasser auffüllen.

Wer sich an der frischen Luft bewegt, muss auch sein Energielevel wieder auffüllen – mit leckeren und nahrhaften Snacks versteht sich. Proteinhaltige und kohlenhydratreiche Snacks halten dich auf deiner Wanderung lange satt. Dazu sind belegte Brote, Stickado in zahlreichen Variationen, Müsli- und Eiweißriegel, frisches Obst und Gemüse ideal, da sie dein Energielevel sowie deinen Zuckerhaushalt wieder auffüllen. Wichtig ist vor allen Dingen, viel Wasser zu trinken. Packe für deine Wanderung Mineralwasser, isotonische Getränke, ungesüßte Tees oder Saftschorlen in deinen Rucksack.

Wir verraten dir, welche Snacks sich neben belegten Broten auch besonders gut in deinem Wanderrucksack machen und dich während deiner Pausen beglücken werden:

Aromatische Fladenbrot-Sandwiches

Leckeres Ciabatta-Salami-Sandwich

Mediterraner Nudelsalat

Würzige Pizza-Cupcakes mit Salami

Knackige Wraps

Herzhafte Waffeln

Pikante Aoste Salami-Schnecken

Bunte Salamipizza-Muffins

Geschmortes Ratatouille

Pikanter Couscoussalat

Um deinen leckeren Proviant unterwegs zu genießen, haben wir dir einige tolle Wanderziele in Deutschland herausgesucht.

Schöne Wandertouren in Deutschland

Wandern kannst du fast überall – ob vor deiner eigenen Haustür, im Urlaub oder in richtigen Wandergebieten. Tolle Landschaften, ruhige Seen, Felder und Wiesen kannst du in ganz Deutschland bewundern. In den Genuss atemberaubender Bergaussichten kommst du eher in Süddeutschland.
Die vielen Wanderwege gibt es in unterschiedlichen Längen, Schwierigkeitsstufen und Landschaften. So ist für jeden, der sich auf eine kleine oder große Tour machen möchte, etwas dabei. Unser Tipp: Für eine gute Routenplanung markierst du, bevor es losgeht, deine Wanderstrecke auf deiner Karte oder in deinem Handy. So hast du jederzeit einen Überblick, wo du dich befindest, und bleibst jederzeit auf der geplanten Tour.

Verschaffe dir beim Planen deiner Wanderung folgenden Überblick:

Wie lang ist die Strecke?
Hast du genügend Proviant und Getränke dabei?
Wo ist der Startpunkt, wo der Endpunkt?
Welche Parkmöglichkeiten gibt es?
Welche Meilensteine und Haltepunkte gibt es auf der Strecke?

Wenn du noch nicht weißt, wohin du deine nächste Wanderung unternimmst, dann lass dich von unseren liebsten Wanderwegen in Deutschland inspirieren.

Wandern im Harzgebirge

Der schöne Nationalpark ist eine beliebte Region, um deiner Wanderfreude nachzugehen und sehr gut für Familienausflüge oder eine Tageswanderung zu zweit oder als Gruppe geeignet. Auf deinem Weg begleiten dich zahlreiche Berge, urige Wälder und blaue Seen. Die Wege sind mit Wegweisern markiert, sodass du jederzeit auf der richtigen Spur bleibst. Hast du Lust auf eine lange oder kurze Strecke, befestigte Wege oder unbefestigtes Terrain, leichte oder anspruchsvollere Touren? Im Harz findest du für alle Belange die richtige Tour. Plane doch mal eine leichte Runde um Lonau im Südharz oder eine angenehme Wanderung durch das atemberaubende Ilsetal im Norden. Beide Touren erstrecken sich über etwa 10 bis 13 Kilometer.

Wandern im Allgäu

Das Allgäu mit seiner schönen Aussicht auf Berge und Täler bietet tolle Strecken für Familien und Freizeitwanderer. Auf den Touren durch das Allgäu genießt du einen weiten Blick über Berggipfel, eine Vielzahl an Seen, alte Moore und grüne Wiesen. Du wanderst an Burgen und Schlössern vorbei, kannst Klosterbesichtigungen unternehmen und dich von der Magie der Wasserfälle verzaubern lassen. Als leichtere Varianten hast du die Möglichkeit, zwischen einer Wiesengänger-Route oder einer Wasserläufer-Route zu wählen. Der Wiesengänger führt durch den westlichen Teil des Allgäu mit Blick auf die schöne Hügellandschaft oder im Osten durch die Terrassenlandschaft. Der Wasserläufer in der Voralpenlandschaft hingegen ist eher erlebnisreich und abenteuerlich.
Im Allgäu gibt es drei Wanderrouten für drei verschiedene Wandertypen: die Wandertrilogie. Sie verbindet drei Routen und führt durch landschaftlich schöne Strecken.

Wandern im Schwarzwald

Für Wanderer ist der Schwarzwald mit seinen weiten Wäldern und dem fernen Alpenblick, ein Paradies. Die beliebte Wanderregion begeistert mit Aussichten auf sonnige Berggipfel, wunderschöne Weinberge und abenteuerliche Schluchten. Die abwechslungsreichen Angebote reichen vom Weinwandern und Barfußwandern über Genießerpfade und Fernwanderwege für Erfahrene bis zu (geführten) Tages- und Halbtagestouren. Damit noch nicht genug, der Schwarzwald punktet zusätzlich mit seiner reinen Luft sowie dessen guter Qualität. Aus diesem Grund befinden sich hier auch einige heilklimatische Kurorte. In diesem schönen Wandergebiet hast du also viele Möglichkeiten und wirst ganz bestimmt fündig.

Keine Wanderroute für dich dabei? Dann erkundige dich bei der Tourismusstelle in deiner Gegend über weitere Wanderwege. Viel Spaß auf deiner nächsten Tour!